carbo i WPC

oprucz WPC, carbo i diety - 300kcal nic nie stosuje Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-03-16 16:38:23

wiec carbo potem wpc i kreatyna i hmb??? bo to póżno, a przed oczywiście wiem mam namyśl jakieś dwie trzy godz przed,

[...] z mlekiem banan orzechy włoskie II posiłek (w szkole) 100g ryzu brązowy mięso /ryba banan garśc pestek dyni III posiłek (przedtreningowy) 150g kury 200g makaronu durum oliwa z oliwek daj mniej tej oliwy tutaj IV posiłek (potreningowy) zaraz po treningu carbo z wpc 100g ryzu bialego 150 g kury V posilek 200g twarogu 30ml oliwy z oliwek warzywa

procje xp przed treningiem 30-60 min z porcja 30g carbo i 15 g wpc ,po trening porcja xp z 1-1,5 g ww na kg wagi ciala i 1/3 ilosc bialka w dni bez treningu bral bym z rana xp Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-12 11:21:17

siemka zakupilem CP 650 gr, wpc 800 gr, 2kg carbo, i zastanawiam sie jescze co dokupic czy: monohydratz olimpu w blistrach czy tez nitrobolon II napiszcie mi odrazu kiedy brac ów preparat;p

Ja zrobił bym to tak: Na czczo 5g kreatyny 3xamino między siłowymi a aero 25 carbo i 3xamino po aerobach 25carbo i 3xamino, 5g. mono WPC zgodnie z brakami w diecie, możesz tak ze dodawać amiono do posiłków jak mają mało białka.

kreatyne zakup jak poczujesz ze masz zastój siły.Sporządz poządną diete,bo bez niej suple (prawie)nic nie dadzą.Zainwestuj w białko(polecam WPC treca),mozesz kupic carbo i jakies aminki.Pozadny trening,nie zapominając o regeneracji i bedzie OK

jezeli cwiczysz na mase to zakup sobie wpc...bierz po treningu z carbo i samo przed snem..mozesz tez na czczo z rana aby szybciej dostarczyc aminokwasow,lecz nie zapomnij o np.owsiance do tego Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-12 22:53:07

skoro gainer już masz ester kreatyny lub jabłczan kreatyny lub monohydrat kreatyny do tego dekstroza(glukoza) albo carbo ew. WPC do uzupełnienia braków białka w diecie i siup.

czyli najlepiej carbo/banan + wpc na mleku? Zawsze robilem z woda no ale moge na mleku. Po drugie zawsze pilem bardzo duzo mleka i nic nie mialem, zadnych problemow

carbo naturalne + wpc o dobrym smaku i masz gainera W dodatku sam sobie ustalasz ilosc wegli i bialka Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-01-01 12:34:45

To CWS od sfd jest git. Ewentualnie poprostu kup carbo z leucyną i wpc , wyjdzie dużo taniej

jak mowielm wpc reszta zbedna ,glutamina to zaden antykatabolik bcaa drogie ,no tauryna jest tania i si a po treningu 20min polecam 20g serwatki i 30-50g carbo i styka

to kup Profi Whey mass napewno nie bedziesz zawiedziony...albo kup np 3kg carbo i 3kg wpc i masz 6kg bulka

Gawdzik białko WPC , glukoza a jeżeli masz predyspozycje do oponki na brzuchu to carbo i dotego tauryne

carbo i bcaa zbedne, szczegolnie w okresie budowy masy gdzie dostarczas odpowiednia ilosc makroskladnikow. wpc stosujesz wg brakow w diecie. kreatynke mozesz wrzucic klasycznie 10g w dt i 5g w dnt jesli zamierzasz robic na niej cykl, badz ok 3g dziennie w stalej, calorocznej suolementacji.

Skad wiesz ze potrzeba Ci carbo czy wpc skoro nie wiesz ile dostarczasz makroskladnikow? Ps pozatym na czym chcesz rosnac na kurczaku i nabiale? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-19 17:02:55

gringo nie mieszaj tego po to do dupy pomysł może się okazac że w jednej porcji zjesz 75 gram carbo i 5 gram wpc, nigdy tego nie wymieszasz dokładnie.

Kupić WPC i carbo i osobiście mieszać wg potrzeb.

czyli mowisz ze lepiej dac w tym przypadku wpc przed treningiem a po trenignu tylko carbo i po jakims czasie posilek.. moge tak sprobowac przez okres 4tyg poniewaz pozniej mam zamiar poleciec na xp wiec juz bede musial pozmnieniac..